PONUNCIJA: Produktai, skirti pagerinti vyrų galią, savaitės meniu

Gera vyrų sveikata suteikia stipresnį sekso pasitikėjimą savimi ir skatina stabilius santykius šeimoje. Vyro sėkmės intymioje sferoje, reikalingos organizmui, yra naudingas galingumui, kuriame yra vitaminų ir mikroelementų, turinčių naudingą galią, yra vitaminų ir mikroelementų.

Kodėl svarbu stebėti potenciją?

Reprodukcinės funkcijos sutrikimai yra įmanomi dėl amžiaus, streso, nuovargio, nepalankios aplinkos darbe ir namuose, prastą gyvenimo būdą, taip pat dėl įvairių ligų. Daugeliu atvejų šią problemą galima išspręsti.

Dažnai vyrai nori tylėti apie savo subtilią problemą ir taip apsunkinti situaciją. Nesugebėjimas turėti visiško lytinio santykio sukelia dar didesnį emocinį stresą. Padėtis gali įgyti „užburto rato“ pobūdį, kurį svarbu nutrūkti prieš įvykstant negrįžtamiems pokyčiams.

Produktai, kenksmingi vyrų sveikatai

Norint išvengti erekcijos disfunkcijos, rekomenduojama apriboti:

• keptas, riebus ir rūkytas maistas;
• Paprasti angliavandeniai (saldumynai, kepiniai, greitas maistas, traškučiai ir kt.);
• maistas su daug druskos;
• gėrimai, kuriuose yra kofeino;
• Bet koks alkoholis.

Produktų, kurie padidina potenciją

Sveiko maisto vyrams turėtų būti:

1. Vitaminas A. Stiprina imuninę sistemą, normalizuojasi dubens kraujotaka.
2. Vitaminas B padidina testosteroną ir padidina potenciją.
3. Askorbo rūgštis. Daro įtaką kraujagyslių funkcionavimui ir pagreitina kraujotaką.
4. Tokoferolis. Skatina vyriškų hormonų gamybą ir pagerina spermos kokybę.
5. Selenas ir cinkas. Šie mikroelementai skatina lytinių hormonų sintezę.
6. Fosforas. Formuoja lecitiną, kuris, savo ruožtu, skatina lytinių hormonų gamybą.
7. Kalis ir magnis. Dėl šių medžiagų trūkumo galimi erekcijos disfunkcija, hormoninis disbalansas ir osteoporozė.
8. Folio rūgštis. Tai gamina norepinefriną ir serotoniną, kurie yra atsakingi už ištvermę ir gerą nuotaiką.
9. Aminorūgštys. Natūralūs baltymai palaiko reprodukcinę sveikatą.

Maistas, kuris padidina vyrų galią

Privalumai vyrų sveikatai:

• jūros gėrybės ir žuvis;
• mėsa;
• kiaušiniai;
• sėklos ir riešutai;
• jūros dumbliai;
• tamsus šokoladas;
• Šaknies daržovės ir daržovės;
• bičių produktai
• Pieno produktai;
• Žolelės ir prieskoniai.

Laikantis šios dietos, kūnas gaus reikiamą kiekį baltymų, riebalų, angliavandenių, skaidulų ir maistinių medžiagų.

Jūros gėrybės ir žuvis

Austrės, midijos, krabai, krevetės, juodi ir raudoni ikrai yra cinko, seleno, geležies, jodo, fosforo, kalio ir magnio. Šie produktai padidina libido, pagerina spermos kokybę ir padidina testosterono sintezę.

Lašiša, paltusas, tunas, sardinės, skumbrės yra riebalų rūgščių, įskaitant. Omega-3, kuris yra svarbus siekiant užkirsti kelią seksualinei disfunkcijai.

Reguliarus jūros žuvų vartojimas stimuliuoja kraujotaką, o tai sumažina impotencijos riziką ir pagerina bendrą būklę.

Mėsos produktai

Vyras turėtų valgyti triušį, kalakutieną, vištieną, jautieną, ėrieną ir arklio mėsą. Kartais galite pridėti kiaulienos į savo racioną. Rekomenduojama valgyti kepenis kaip subproduktą. Kad mėsa išlaikytų savo naudingas savybes, geriau ją garuoti ar troškinti ir valgyti su šviežiomis daržovėmis ir žolelėmis.

Pieno produktai

Vyras, kuriam rūpi jo sveikata, turėtų į meniu pridėti grietinę, varškę ir kefyrą. Juose yra medžiagų, reikalingų testosterono gamybai, ir yra kalcio šaltinis, skatinantis seksualinį aktyvumą.

Kiaušiniai

Dėl visiškos stiprumo kiaušiniai gali būti vartojami bet kokiu pavidalu, tačiau žaliavos daro didžiausią poveikį. Jie sustiprina imuninę sistemą ir palengvina nuovargį. Produkte yra baltymų, kurie daro teigiamą poveikį erekcijai.

Sėklos ir riešutai

Moliūgų sėklos yra geros vyro kūnui; Juose yra daug cinko. Be to, juose yra visi būtini mikroelementai, vitaminai ir rūgštys.

Migdolai, anakardžiai, pistacijos, graikiniai riešutai ir pušies riešutai turi cinko, magnio, kalio, seleno ir aminorūgščių. Norint pagerinti širdies ir kraujagyslių ir endokrininių sistemų būklę, taip pat aktyviam lytinių liaukų funkcionavimui, svarbu reguliariai vartoti riešutus.

Jūros dumbliai

Jūros kopūstuose gausu polisacharidų ir jodo. Šios medžiagos padeda padidinti kūno ištvermę ir prailginti lytinius santykius.

Tamsus šokoladas

Kartaus cukraus yra mažiau nei kitų rūšių šokolado, todėl jis yra pats sveikiausias. Kakava daro teigiamą poveikį vyrų sveikatai. Šokoladas yra stiprus antidepresantas; Tai padidina seksualinį aktyvumą ir daro įtaką nervų galūnėms, atsakingoms už malonumo jausmą.

Šaknies daržovės ir daržovės

Vyrams naudinga valgyti ropes, kopūstus, morkas, burokėlius, salotas, salierą, česnaką, šparagus, paprikas ir ridikėlius. Šiose daržovėse yra vitaminų A, E, C, B, Cinko, seleno ir kalcio.

Ropėse ypač gausu B vitaminų. Jo vartojimas padidina testosterono lygį, padidina kraujotaką iki varpos ir suteikia atsparumą stresui.

Bičių produktai

Bet kokio tipo medus daro teigiamą poveikį vyrų reprodukcinei sistemai, normalizuoja seksualinę funkciją, padidina gyvybingų spermos ir spermos kokybės skaičių. Norint pagerinti poveikį, rekomenduojama derinti medų su graikiniais riešutais, vaisiais ir natūraliomis sultimis.

Žolelės ir prieskoniai

Pagardai ir prieskoniai prisideda prie endorfinų, kurie yra atsakingi už gerą nuotaiką ir seksualinį potraukį, išleidimą.

Tokios žolelės ir prieskoniai yra imbieras, kirpykla, šafranas, kardamonas, pipirai, marjoram, česnakai, krapai, kmynai, kalendra, cinamonas ir gvazdikėliai. Paprasčiausias būdas juos panaudoti siekiant pagerinti potenciją yra pridėti juos prie patiekalų ir gėrimų.

Produktų naudojimo taisyklės

Kad produktai būtų naudingi, turite laikytis sveikos mitybos principų:

• Teisingai sumaišykite patiekalus;
• Negalima badauti ir nevalgyti, porcijos turėtų būti vidutinės;
• Valgykite sveiką maistą ir venkite nesveikų.

Sveiki gėrimai

Gėrimai, kurie daro teigiamą poveikį potencijai:

1. Natūralios sultys. Šviežios salierų, ridikėlių, arbūzų, granatų ir burokėlių sultys yra testosterono, vitaminų ir mikrobangų šaltiniai, kurie pagerina potenciją.
2. Žolelių arbatos ir užpilai. Ženšenis, kriauklė, calamus šaknis, dilgėlių lapai, Šv. Jono misa, mėtos ir dobilai daro teigiamą poveikį vyro kūnui.
3. Gėrimai, paruošti pagal specialų receptą. Mišiniai, tokie kaip konjakas su kiaušinio tryniu ar salierų sultimis su šokoladu, stimuliuoja erekciją.

Savaitės meniu, skirtas pagerinti potenciją

Kasdieninėje mityboje turėtų būti 3 patiekalai ir 1–2 užkandžiai. Norint sumažinti alkį visą dieną, reikia papildomo maisto.

Pirmadienis:

• Pusryčiai - omletas su žaliais svogūnais, žolelių arbata;
• Pietūs - kopūstų sriuba, vištienos filė, vitaminų turtingi kopūstai ir morkų salotos;
• Vakarienė - virtos žuvys, jūros dumblių salotos;
• Užkandis - riešutai su medumi.

Antradienis:

• Pusryčiai - avižiniai dribsniai su razinomis, pienas;
• Pietūs - „Borscht“, kepsnys su šviežiomis daržovėmis;
• Vakarienė - troškinta vištiena, burokėlių salotos su česnakais;
• Užkandis - vaisius.

Trečiadienis:

• Pusryčiai - kepti kiaušiniai, sumuštiniai su sūriu, natūralios sultys;
• Pietūs - daržovių sriuba su ropėmis, grikiai su garuose suteptomis kotletukais;
• Vakarienė - kalmarai grietinėje, daržovių troškinys;
• Užkandis - geriantis jogurtas.

Ketvirtadienis:

• Pusryčiai - varškės troškinimas, žolelių arbata;
• Pietūs - kopūstų sriuba, troškintas triušis;
• Vakarienė - virta žuvis, vinaigrette;
• Užkandis - varškė su vaisiais.

Penktadienis:

• Pusryčiai - virti kiaušiniai, natūralios sultys;
• Pietūs - žuvies sriuba, kalakutienos ritinys su kiaušiniu;
• Vakarienė - kepta ėriena, ridikėliai su grietine;
• Užkandis - pieno, medaus ir kiaušinių kokteilis.

Šeštadienis:

• Pusryčiai - Musli, kefir;
• Pietūs - vištienos makaronai, kepti pomidorai;
• Vakarienė - jūros gėrybės padaže;
• Užkandis - salierai su obuoliu ir medumi.

Sekmadienis:

• Pusryčiai - omletas su svogūnais, žolelių arbata;
• Pietūs - jūros gėrybių sriuba, susmulkintos vištienos kotletai;
• Vakarienė - troškinys su jautiena ir ropėmis;
• Užkandis - riešutai su medumi.

Produktai, kurie akimirksniu padidina potenciją

Neatidėliotiną potencijos padidėjimą palengvina:

• svogūnas;
• kupranugarių skrandis;
• uogos;
• Raudonasis vynas;
• salierai.

Norint pasiekti greitą efektą, svarbu teisingai vartoti produktus.

Svogūnas

Svogūnai ir žali svogūnai padidina lytinį potraukį ir erekciją. Ši daržovė išvalo kraujagysles iš cholesterolio plokštelių, dėl kurių kraujas stipriau teka vyro lytinių organų organams, o erekcija tampa ilgesnė.

Svogūnai padeda padidinti spermos tūrį ir kokybę. Rekomenduojama pridėti daržoves prie salotų, valgyti su medumi ar kiaušiniu.

Norėdami nedelsiant efektui, naudokite 2 vidutinio dydžio svogūnus. Nepamirškite pasirūpinti šviežiu kvėpavimu.

Kupranugarių skrandis

„Camel skrandžio“ („Rennet“) poveikis yra ne blogesnis nei vaistai, ir yra saugus organizmui. Vienintelė problema yra ta, kad produktą sunku gauti.

Skrandis išdžiovinamas ypatingai ir paimamas prieš pat lytinius santykius. Pakanka žirnio dydžio gabalo.

Uogos

Pats naudingiausios vyrų sveikatos uogos yra lieknos, avietės, gervuogės, mėlynės ir braškės. Poveikis atsiranda dėl didelio vitaminų, baltymų, organinių ir riebalų rūgščių kiekio.

Galite gaminti nuoviras ir užpilas, valgyti uogas šviežiomis ar konservuotomis.

Norėdami greitai pagerinti potenciją, paruoškite 150 g uogų ir 2 šaukštelių kokteilį. grietinė ar grietinėlė. Patiekalas turėtų būti vartojamas prieš pat išankstinį žaidimą.

Raudonasis vynas

Raudonajame vete yra vitaminų, aldehidų, mineralinių rūgščių, fosforo, kalio, vario, cinko, polifenolių, geležies. Tyrimai įrodė teigiamą gėrimo poveikį kūnui, jei jis vartojamas normaliomis ribomis - ne daugiau kaip 2 stiklines per dieną 3 kartus per savaitę.

Norint greitam efektui pakanka taurės vyno. Norėdami sustiprinti efektą, prie gėrimo pridedami medus ir uogos.

Salierai

Salierai yra stiprus afrodiziakas. Jame yra androsterono. Šio vyro hormono vaidmuo yra sustiprinti seksualinį potraukį. Geriausia naudoti salierų sultis, padaryti jas naudojant sulčiaspaudę ar mėsmalę.

Norėdami greitai padidinti potenciją, gerkite 2 šaukštus. l. Sultys, norėdami pagerinti skonį, sumaišykite su medaus ar vaisių sultimis.

Receptai ir patiekalai kovai su seksualine impotencija

Rekomenduojama reguliariai paruošti šiuos patiekalus, kad išlaikytumėte vyro jėgą:

• sezamas su medumi;
• morkų, daikono ir obuolių mišinys;
• mišinys, paremtas medaus, raudonojo vyno ir alavijo sultimis;
• svogūnai su varške;
• krienų ir medaus mišinys;
• krevečių sriuba.

Sezamas ir medus

Junginys:

• Sezamo sėklos - 1 šaukštas. L.;
• Medus - 1 šaukštas. l.

Sumaišykite, turėtumėte gauti masę, panašią į „Halva“. Naudokite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.

Morkos, daikonas ir obuoliai

Ingredientų sąrašas:

• Morkos - 1 vnt.;
• ridikėliai - 1 vnt.;
• „Apple“ - 1 vnt.;
• Citrinų sultys - pagal skonį;
• daržovių aliejus - pagal skonį;
• Petražolės - pagal skonį;
• Druska - pagal skonį.

Įdėkite ridikėlius, morkas ir obuolius ant šiurkščios teritorijos, smulkiai supjaustykite petražoles ir sumaišykite. Pagardinkite druska, augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis. Naudokite 2–3 kartus per savaitę.

Mišinys, pagrįstas medaus, raudonojo vyno ir alavijo sultimis

Junginys:

• Cahors - 750 ml;
• medus - 375 g;
• Aloe lapai - 375 g.

Smulkinkite alavijo lapus į maišytuvą arba naudodami mėsos malūnėlį. Sumaišykite alavijo lapų tyrę medumi ir vynu, deformacija. Mišinį laikykite šaldytuve. Paimkite 1 valg. l. per dieną.

Svogūnai su varške

Junginys:

• Žalieji svogūnai - 1 krūva;
• Kotedžo sūris - 200 g;
• grietinė - 2 šaukštai. L.;
• Druska - pagal skonį.

Nuplaukite žalius svogūnus, smulkiai supjaustykite ir sumaišykite su varške ir grietine. Naudokite 2–3 kartus per savaitę.

Krienų ir medaus mišinys

Junginys:

• krienų šaknis - 500 g;
• medus - 500 g;
• citrinos - 3 vnt.;
• Vanduo - 1,5 l.

Sutvirtinkite krienų, įpilkite vandens, uždarykite indą ir savaitę palikite šaldytuve. Po 7 dienų įpilkite citrinos sulčių, medaus ir dar kartą įdėkite į šaldytuvą. Paimkite 1 šaukštelį du kartus per dieną.

Krevečių sriuba

Junginys:

• Nepakankamos krevetės - 500 g;
• balti kopūstai - 200 g;
• Bulvės - 4 vnt.;
• Morkos - 1 vnt.;
• svogūnai - 1 vnt.;
• pomidoras - 1 vnt.;
• Žuvų sultinis - 1,5 L;
• Druska - pagal skonį.

Atšildykite ir nulupkite krevetes. Susmulkinkite morkas ir svogūnus ir kepkite. Į sultinį sudėkite kopūstus, užvirkite, tada bulves ir keptas daržoves, virkite 10–15 minučių. 5 minutes prieš pasirengimą, įpilkite pomidorų griežinėlių, pačiame gale - krevetės. Naudokite kartą per savaitę.

Gydytojų rekomendacijos išlaikyti sveikatą ir vyro jėgą

Bet kokie veiksmai, skirti pagerinti potenciją, turi būti susitarta su gydytoju. Sveika mityba turi būti derinama su sveiku ir aktyviu gyvenimo būdu, mesti rūkyti ir alkoholį, sportuoti ir reguliariai lankytis pas gydytoją.

Atsisakykite blogų įpročių

Rūkant, kraujagyslės siaurėja; Nuolatinis įprotis taip pat sukelia jų užsikimšimą, o tai gali sukelti lėtinę impotenciją.

Gerti alkoholiu dideliais kiekiais gali sukelti seksualinę impotenciją. Gėrimai, kuriuose yra alkoholio, sukelia lyties liaukų sutrikimą. Hormonų pusiausvyros sutrikimas atsiranda, vyrai palaipsniui keičiami moteriškomis.

Narkotikai pablogina erekciją. Opiatai sukelia impotenciją, neatsižvelgiant į dozę. Naudojant ilgalaikį narkotikų vartojimą, sumažėja libido, išsivysto nevaisingumas ir lėtinė erekcijos disfunkcija.

Būkite mažiau nervingas

Iš pradžių galvoje iš pradžių kyla noro impulsai, paskui pasklido išilgai nugaros smegenų prie lytinių organų organo mazgų ir nervų. Atsižvelgiant į ginčų šeimoje, gali būti pastebėtas seksualinio potraukio ir sutrikusios ejakuliacijos susilpnėjimas. Būtina rasti būdą, kaip palengvinti nervinį stresą, skirti laiko pailsėti ir sveikai miegoti.

Sportuoti

Kasdien varginančios treniruotės gali neigiamai paveikti potenciją; Mėgėjų sportas pagerina nuotaiką ir sveikatą, įskaitant vyrų sveikatą. Fiziniai pratimai palaiko plaučių ir širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą, kūnas yra prisotintas deguonies.

Valgykite sveikai

Tinkama mityba, pagrįsta sveiko maisto vartojimu, turi stiprėjantį poveikį kūnui. Sveikas maistas padeda užkirsti kelią lėtinėms ligoms, turinčioms įtakos vyrų sveikatai, ir gydyti. Turite gauti pilną tiek mėsos, tiek augalinio maisto tiekimą, ir nepamirškite apie daržoves, šviežias žoleles ir jūros gėrybes.